A memória define quem somos. Quanto mais memória você tem de fatos, menos você precisa trabalhar para impressionar seu chefe e clientes. Aqui vão alguns fatos científicos e dicas.
1- BEBIDA: Bebida, de uma forma geral, prejudica a memória. Se você bebe toda semana a tendência é prejudicar a sua memória. Curiosamente, bebedores ocasionais tem desempenho melhor que não bebedores em testes de memória;
2- DEPRESSÃO E STRESS: aumentam o nível de cortisol no sangue e afetam negativamente a memória;
3- EXERCÍCIOS: aumentam a oxigenação do cérebro e consequentemente aumentam a capacidade de memorização;
4- IMAGENS: imagens são mais facilmente lembradas, principalmente se forem imagens diferentes. Se você deixar o óculos na cozinha e imaginar eles mastigando um pedaço de pão, não vai esquecer onde eles estão;
5- ATENÇÃO: Estar atendo ao que está sendo feito melhora em muito a memória. Muitas pessoas fazem alguma coisa pensando no futuro ou no passado, e não se concentrando no que estão fazendo;
6- ASSOCIAÇÕES: ajudam em muito a memória, quanto mais associações você criar, mais fácil de lembrar;
7- DIVIDIR PARA MEMORIZAR: memorizar blocos de informações divididas é muito mais fácil do que tudo junto. Fazemos isso com os números de telefones;
8- CONTEXTUALIZAR: lembrar coisas isoladas é mais difícil do que lembrar em um determinado contexto. Portanto, procure contextualizar o que você pretende lembrar;
9- REPETIR: Repetição é fundamental, quanto mais uma informação for repetida, desde que com atenção a ela, ela será mais facilmente memorizada;
0- MOTIVAÇÃO: Você só lembra do que quer lembrar. Portanto, muito importante é procurar entender sua motivação para lembrar de algo.
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